Comparando la efectividad de los programas MBSR y MSC en Psicólogos clínicos y de la salud en formación
En diciembre de 2021, se ha publicado el artículo “Eficacia de los programas de reducción del estrés basado en mindfulness (MBSR) frente a los programas de mindfulness y autocompasión (MSC) en estudiantes de psicología”, por el Dr. José Ramón Yela y su equipo de expertos en Evaluación e Intervención en Bienestar Psicológico y Salud.
Objetivos. Este estudio compara la efectividad de los programas MBSR y MSC para mejorar las habilidades de atención plena y autocompasión entre los estudiantes de psicología y analiza sus efectos sobre la ansiedad y la depresión.
Métodos. Un total de 88 participantes fueron asignados a una de tres propuestas: entrenamiento MBSR (n=26), entrenamiento MSC (n=34) y grupo de control (n=28). Antes y después de la intervención se midieron sus niveles de atención plena (mindfulness), autocompasión, ansiedad y depresión ..
Resultados. En comparación con el grupo de control, los participantes en el entrenamiento MBSR mostraron mejoras significativas en la atención plena (mindfulness) y reducciones en la ansiedad y la depresión, comparando el antes y el después. Los participantes en el entrenamiento de MSC, en comparación con el grupo de control, informaron aumentos significativos en la atención plena y la autocompasión. Observamos que los niveles de ansiedad se mantuvieron estables en el grupo MSC, mientras que los participantes en el grupo de control informaron un aumento en sus puntajes con el tiempo. Sin embargo, la reducción en las puntuaciones de depresión observada entre los participantes de MSC no difirió de la observada entre los miembros del grupo de control. Las puntuaciones de atención plena, autocompasión y ansiedad presentaron trayectorias similares en los grupos MBSR y MSC, mientras que el grupo MBSR demostró una reducción significativamente mayor en los niveles de depresión en comparación con el grupo MSC.
Conclusiones. Se debe considerar la incorporación de estos programas en la formación de los psicólogos, ya que se mejoran habilidades deseables como la atención plena y la autocompasión. MBSR y MSC podrían contribuir a prevenir problemas de salud mental en esta población.
Jiménez-Gómez, L., Yela, J.R., Crego, A., Ventola-Melero, A. and Gómez-Martínez, M. A. (2022). Effectiveness of the Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) vs. the Mindful Self-Compassion (MSC) Programs in Clinical and Health Psychologist Trainees. Mindfulness.